Name: Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, черничный лимонад, 300 г
SKU: prod_01KTTSX02HEWGXQJATAWGFHT86
Price: 2082 RUB
Availability: InStock

Question 1

Когда принимать Pre-Workout и как правильно дозировать?

Accepted Answer

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout рекомендуется принимать за 20–30 минут до тренировки. Стандартная порция — одна мерная ложка (около 10 г), растворённая в 150–200 мл воды или смешанная в шейкере. Начинать лучше с половины порции, чтобы оценить индивидуальную переносимость кофеина. Не превышать одну порцию в сутки и избегать приёма в вечернее время.

Question 2

Какую роль играют кофеин, бета-аланин и креатин в этом продукте?

Accepted Answer

Кофеин (175 мг на порцию) стимулирует центральную нервную систему, повышая концентрацию и снижая ощущение усталости. Бета-аланин буферизует молочную кислоту в мышцах, увеличивая выносливость при высокоинтенсивных нагрузках. Креатин участвует в синтезе АТФ — основного источника энергии для коротких интенсивных усилий. Вместе они создают комплексную поддержку силовых и кардиотренировок.

Question 3

Подходит ли продукт для кето-диеты?

Accepted Answer

Да, Gold Standard Pre-Workout совместим с кето-диетой: он не содержит значительного количества углеводов и сахара, которые нарушают кетоз. Состав ориентирован на энергию из кофеина и рабочие компоненты (бета-аланин, креатин), а не на углеводную подзарядку. Тем не менее рекомендуется проверить полный состав на упаковке, если вы строго отслеживаете макронутриенты.

Question 4

Может ли бета-аланин вызывать покалывание?

Accepted Answer

Да, это распространённый эффект — парестезия (покалывание кожи лица, шеи и рук), который возникает у многих людей при приёме бета-аланина. Ощущение безвредно и проходит самостоятельно через 15–30 минут. Для уменьшения интенсивности можно начать с половины порции или принимать продукт во время еды. Со временем реакция становится менее выраженной.

Question 5

Как долго хватает одной упаковки?

Accepted Answer

Упаковка Gold Standard Pre-Workout весом 300 г содержит 30 порций. При ежедневном использовании одной порции перед каждой тренировкой её хватит на месяц при режиме 5–6 тренировок в неделю. Если тренировки 3–4 раза в неделю, упаковки хватит на 7–10 недель. Для оптимального эффекта производитель рекомендует регулярный приём в сочетании с силовыми упражнениями.

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, черничный лимонад, 300 г

Вам может понравиться